این روزها که بازار رژیم های غذایی و لاغری حسابی گرم است و هر کسی به دنبال تناسب اندام است ، تغذیه سالم و انتخاب وعده های غذایی متنوع و در عین حال سالم و مقوی حرف اول را می زند . بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند بارها از یکسان بودن وعده های غذایی و نداشتن تنوع در غذاهای خود شاکی هستند و همین امر آنها را دلزده می کند . اما یک خبر خوب برای شما که ما همواره طرز تهیه غذاهایی سالم و در عین حال خوشمزه برای شما فراهم می کنیم .

امروز با طرز تهیه تست سالمون دودی با آووکادو با شما همراه هستیم . در طرز تهیه این غذا از تست جو یا نان تست گیاهی استفاده می کنیم . ماهی سالمون و آووکادو دو تا از قوی ترین چربی سوزهای غذایی هستند . تست سالمون دودی و آووکادو قطعا شما را خوشحال می کند و شما می توانید با این غذای خوشمزه به جنگ با چاقی بروید .

بیشتر بخوانید : 11 خواص بی نظیر ماهی سالمون

مواد لازم برای تهیه تست ماهی سالمون دودی با آووکادو

مراحل تهیه راحت ترین تست سالمون دودی با آووکادو

1) اول از همه آووکادو را با چاقو از وسط به دو نیم می کنیم . یک نصف آووکادو رو برمیداریم و با استفاده از قاشق داخلش را خالی می کنیم و درون یک کاسه می ریزیم .

2) سپس نمک ، فلفل سیاه و آبلیمو را اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم تا تکه های آووکادو کاملا مزه دار شود .

3) سپس نان تست را برداشته ، تکه های آووکادو را روی نان تست میچینیم . ورق های سالمون را روی نان قرارداده و با شوید تازه تزیین می کنیم .

نوش جان

بیشتر بخوانید : رسیدن به تناسب اندام و وزنی ایده آل با مصرف ماهی