تغذیه و سلامتی

شاید در طول روز و بارها از پزشک خود شنیده باشید که برای رسیدن به وزنی ایده آل و تناسب اندام مصرف ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از مصرف ماهی غافل نشوید . به نظر شما چگونه مصرف ماهی می تواند باعث کاهش وزن و لاغری فرد شود ؟…

این روزها که بازار رژیم های غذایی و لاغری حسابی گرم است و هر کسی به دنبال تناسب اندام است ، تغذیه سالم و انتخاب وعده های غذایی متنوع و در عین حال سالم و مقوی حرف اول را می زند . بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند بارها از یکسان بودن…

یکی از نگرانی های بزرگ خانم ها در زمان بارداری رعایت عادات غذایی صحیح است.با وجود مجله ها،اینترنت و منابع دیگری که دائم درباره مواد غذایی ممنوعه در بارداری هشدار می دهند این نگرانی بیشتر و گذراندن این دوره سخت تر می شود. اما بی شک آگاه…

امروزه توجه به رژیم های خوراکی و مکمل های غذایی در بین همه مردم از اهمیت بالایی برخوردار شده است و این میزان اهمیت در میان ورزشکاران حرفه ای و خصوصا علاقه مندان رشته بدنسازی که در تمام برنامه های ورزشی خود به دنبال افزایش سرعت، قدرت،…

پیش گفتار گوشت مجموعه‌اي از بافت‌هاي عضلاني، پيوندي و استخواني است. گوشت به عنوان يك مادة غذائي با ارزش پروتئيني بالا به چندین رده كلي تقسيم شده است: بطور كلي بزرگترين رده گوشت برحسب حجم مصرف، گوشت قرمز مانند گوشت گوسفند و گوساله میباشد،…

تناسب اندام و توجه به سلامت جسمانی همواره یکی از اصلی ترین و مهمترین دغدغه های بشر بحساب آمده و قطعا ارتباط مستقیم و تنگاتنگی با بهداشت روحی و روان افراد دارد.امروزه برای این منظور رژیم های غذایی خاص و مختلفی با توجه به شرایط…

افسردگی و ماهی افسردگی نوعی بیماری روحی است که اهمیت پیگیری و درمان آن همانند سایر بیماری های جسمی می باشد. آمارها در ایران حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است و به گفته‌ی وزیر بهداشت بیش از ۱۲درصد مردم ایران افسرده هستند. برخی…

میگو یکی از محصولات پر ارزش جنوب کشور می باشد که دارای مقادیر بالایی مواد معدنی همچون سلنیوم، فسفر، روی و ویتامین های بسیار ارزشمند B12، نیاسین و D و…است. همچنین میگو درای پروتئین بسیار با کیفیت و در عین حال کالری بسیار کم…

مزایای ماهی برای بدن مزایای ماهی که بسیار است، اما به‌عنوان نمونه ماهی­های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا، ساردین، تُن و خالی مخالی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد. این اسیدهای چرب برای عملکرد مطلوب بدن و مغز بسیار حیاتی…