این روز ها متخصصان تغذیه مصرف آبزیان و غذاهای دریایی را توصیه می کنند مخصوصا مصرف میگو که یکی از خواص خوردن آن ضد کم خونی است یعنی از مبتلا شدن به کم خونی به خوبی جلوگیری می کند.
بهتر است بدانید کودکان یا خانم های باردار و حتی کسانی که به هر دلیلی از خوردن گوشت قرمز خودداری میکنند بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود آهن هستند. شما می توانید با خوردن 100 گرم میگو ، 19 درصد از نیاز به آهن بدنتان را تامین کنید.
بهتر است از این به بعد میگو را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید تا دچار فقر آهن نشوید. میگو یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است که با وجود فواید آن برای سلامتی بدن لذت خوردنش را چندین برابر می کند. پس توصیه ماهی دریا به شما این است که کودکان خود را از بچگی با میگو آشنا کنید تا آن ها هم از فواید این موجود دریایی بی بهره نمانند.
.
